Oggi ti invitiamo ad affrontare una nuova sfida, forse la più difficile per molti!
Spegnere tutti i dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a dormire e spegnere la luce!
Ma perché è importante spegnere il telefono un’ora prima di andare a dormire??
A questa domanda risponde un gruppo di studenti dell'Università di Buenos Aires!
Il riflesso della luce dello schermo sul bulbo oculare inibisce la produzione della melatonina, responsabile della regolazione del sonno: quindi le persone colpite da questi "raggi" impiegano più tempo ad addormentarsi e l'efficacia del riposo non è adeguata.
Conclusione?
Gli autori della ricerca consigliano di spegnere il cellulare almeno un'ora prima di andare a dormire.
È un semplice cambio di abitudine, ma allo stesso tempo risulta cruciale per migliorare la qualità del sonno.
Provare per credere e poi... il feed a parte i nostri post è sempre tutto uguale...???
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