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Secondo Alon Avidan, professore di neurologia e direttore del UCLA Sleep Disorders Center, un programma di allenamento ben fatto può davvero migliorare la qualità del sonno!
La mancanza di sonno è una delle cause delle principali malattie del mondo sviluppato: Alzheimer, cancro, diabete, malattie cardiovascolari, obesità, depressione, ictus...
E tu come dormi?
Come ti riposi?
Sai veramente allenarti bene?
Sai stilare un programma di allenamento adatto a te?
