[PREPARIAMOCI A SETTEMBRE]
Con Settembre torna lo stress della vita quotidiana, e noi abbiamo la soluzione per te.
Un aspetto sottovalutato dell’esercizio fisico regolare è il beneficio che comporta dal punto di vista dell’umore.
L’attività fisica, a qualunque livello purché non troppo blanda, contribuisce ad alleviare lo stress, a eliminare l’ansia e ad attenuare i sintomi della depressione.
Chiunque abbia svolto un minimo di attività fisica continuativa potrà testimoniare quello stato di benessere indotto dal movimento.
Benessere che si protrae nel tempo, che fa dormire meglio, che scarica tossine e pensieri negativi.
Questo meccanismo è talmente rilevante, che più studi hanno sottolineato come l’esercizio fisico sia una potente arma, spesso sottovalutata, nella cura delle patologie mentali.
L’esercizio fisico, soprattutto se svolto con regolarità, comporta dei cambiamenti a livello cerebrale, stimola la creazione di nuove connessioni, riduce l’infiammazione – causa primaria di numerose malattie croniche – apporta calma e rilassamento.
Non è un caso che durante una fase di allenamento anche non troppo intensa, si riposi di più e si benefici dell’effetto ristoratore di un sonno regolare e non disturbato.
Quando si soffre di ansia e di stress prolungato tende a sperimentare diversi malanni che si ha difficoltà a ricondurre a una particolare patologia. Vai dal medico e ti dice che non hai nulla, le analisi sembrano dargli ragione, eppure continui ad avvertire dolori allo sterno, fitte alla schiena o all'intestino, non vai di corpo regolarmente oppure hai continui bisogni fisiologici, la stessa digestione diventa un affare complicato.
Inserire l'attività fisica in questo snervante ciclo di malessere non può fare altro che bene, con effetti positivi a cascata anche sull'umore. Come ripeto sempre, non sussiste alcuna scusa valida per non fare movimento. Se ti ritieni pigro è perché hai cattive abitudini che ti rendono tale, non il contrario.
Per te che sei già dei nostri ci rivediamo la prossima settimana, se tu che stai leggendo non ti sei ancora deciso molto male!
Noi siamo sempre a disposizione, ma se proprio non ti fidi è perché non ci conosci, allora clicca sul link qui sotto: