Il nostro consiglio giornaliero è quello di spegnere la TV, non aprire il giornale e non leggere inutili post per 24 ore: libera la mente dalla negatività e migliorerai il tuo stato d’animo con un sorriso!
Sembra che diventando adulti si tenda sempre di più a rinunciare al sorriso.
Ma i benefici del sorriso sono invece moltissimi, per il fisico e la psicologia dell’individuo.
Basti pensare che con una risata mettiamo in moto ben 12 muscoli facciali e 400 muscoli in tutto il corpo.
Il riso aumenta la produzione di ormoni quali adrenalina e dopamina che hanno il compito di liberare endorfine ed encefaline.
Le endorfine provocano una diminuzione del dolore e il raggiungimento di uno stato di rilassamento e serenità fisico.
La risata ha effetti benefici anche sul sistema immunitario, che ha un ruolo fondamentale nel mantenerci in salute.
Secondo un studio dell’Università di Loma Linda in California infatti pare che ridere aumenti il numero delle cellule che uccidono i virus e aumentano il livello degli anticorpi.
Mentre si ride c’è un ricambio di aria nei polmoni tre volte superiore alla norma ossigenando così meglio il sangue nei bronchi e polmoni.
Infine ridere crea un senso di benessere e leggerezza, provoca un miglioramento nella capacità di lavorare in team, con un incremento della creatività.
Alcune ricerche hanno dimostrato anche come un atteggiamento mentale positivo allunghi la vita.
Il periodo è impegnativo ma le feste so avvicinano e una sana risata non ti farà male di sicuro!
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