CONSIGLIO DELLA GIORNATA!
DEDICA 5 MINUTI ALLA LETTURA!
Ti starai chiedendo cosa centra con il fitness... beh magari con il fitness poco ma noi siamo esperti di benessere e leggere è veramente alla portata di tutti!
Sappi che l’effetto antistress della lettura è legato alla capacità di distrarre la mente dalle preoccupazioni ed è accessibile in qualsiasi momento, anche per pochi minuti.
Sai quel libro che ti hanno regalato lo scorso hanno a natale e che ora è li in libreria a prendere polvere?
Oggi in 5 minuti leggi le prime 5 pagine perché??
Una una ricerca condotta dal Dottor Lewis , neuropsicologo cognitivo dell’University of Sussex, emerge il potenziale antistress della lettura: leggere per soli 5 minuti riduce la frequenza cardiaca e la tensione muscolare, che sono elevate invece durante le situazioni che ci mettono a dura prova.
Lo studio dimostra che leggere rappresenta il miglior metodo per rilassarsi.
Inoltre leggere ti apre anche nuovi punti di vista, nuove prospettive.
Quindi rilassatevi, prendete un bel libro e LEGGETE!
Tu che cosa stai leggendo adesso?
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