Quanti di voi hanno male ALLA SCHIENA dopo una giornata di lavoro?
Spesso non ci accorgiamo che abbiamo atteggiamenti sbagliati e posizioni sbagliate durante la giornata!
Inizia a far caso a quello che fai!
Oggi voglio darti un consiglio, vale per le donne ma anche per gli uomini!
Portare una borsa sulla spalla (anche se è vuota) richiede una costante contrazione isometrica degli ascensori del cingolo scapolare, come il trapezio superiore, le scapole a levatore e i romboidi, insomma dai hai capito...
i muscoli della spalla che "attaccano" anche dietro al collo!
Uso, che porta ad un uso eccessivo... che porta ad un uso improprio... che porta ad un abuso...
Una borsa trasportata a spalla incrociata non richiede che gli ascensori scapolari debbano lavorare troppo.
Poi con la ginnastica posturale, con l'attività fisica e con il movimento possiamo lavorare a "rinforzarti" o "allungarti" nelle zone che ti interessano di più, ma per questo serve studiare ed elaborare un piano di allenamento su persona.
Quindi se hai la scusa del tempo per non fare attività motoria ma ti fa sempre male alla schiena... prova almeno a metterti la borsa a tracolla...
Quello lo puoi fare tranquillamente!
