COS'E'
Il fit4walking, o camminata a passo veloce, è un'attività che consente di tonificare i muscoli, bruciare i grassi ed allenare cuore e polmoni con grandi benefici per l'organismo. Sfrutta il movimento naturale dell'uomo, la camminata, aggiungendo alcune caratteristiche proprie dell'allenamento aerobico, in particolare la lunga durata dello sforzo, a bassa intensità, il ritmo costante d'allenamento. Il fit4walking è adatto a tutti, compresi anziani, donne in gravidanza, ipertesi. Le uniche limitazioni riguardano le persone che soffrono di gravi patologie cardiache e respiratorie o di turbe dell'equilibrio. Come tutte le attività aerobiche, il fit walking aiuta l'organismo a bruciare i depositi di grasso e non gli zuccheri per fornire l'energia necessaria al movimento, che in questo caso è di circa 400 calorie per ogni ora di attività. Ci sono delle tecniche da seguire per sfruttare al massimo il benessere che deriva da questa pratica, ma certamente tutti possono trarre beneficio. Anche depressione, ansia, stress, possono trarre giovamento del fit4walking. Un istruttore qualificato preparerà e seguirà tutte le lezioni che generalmente saranno composte da un riscaldamento iniziale, a seguire una parte più intensa con vari esercizi aerobici e/o di tonificazione, concludendo poi con alcune posizioni di stretching.
OBIETTIVO:
10.000 passi al giorno, ovvero camminare per almeno 2 ore anche in modo discontinuo per prevenire le malattie e l’eccesso di peso
COS’È:
La camminata a passo veloce o Fit walking tonifica i muscoli, brucia i grassi ed allena cuore e polmoni con grandi benefici per l'organismo.
A CHI SI RIVOLGE:
Il fit4walking è adatto a tutti i soggetti in buona salute.
QUALI SONO I BENEFICI:
- Il fit4walking aumenta la resistenza fisica.
- Il movimento associato ad una sana alimentazione è fondamentale nella prevenzione dei tumori e delle malattie cardiovascolari
- Innalza nel sangue la quota di colesterolo buono.
- Svolge un'azione di prevenzione per l'osteoporosi
PERCHE’ PARTECIPARE:
- Fare gruppo e divertirsi
- Stare a contatto con la natura
- Aiutare l'organismo a bruciare i depositi di grasso
- Migliora ansia, stress e depressione