La nostre camminate, giunte alla loro 20a edizione, sono un toccasana per la salute.
Facili da fare, migliorano l’umore , mantengono in forma e aiutano il cuore.
La camminata di inaugurazione è sabato 7 SETTEMBRE - ritrovo alle ore 9:50 presso la farmacia Cusaro - Piazza Vittorio Veneto di Galliate
L'evento ha ottenuto il patrocinio di Sport e Salute, la società dello Stato che si occupa dello sviluppo dello Sport in Italia.
Un qualcosa di cui andiamo davvero fieri, in quanto rappresenta il riconoscimento da parte della Società della nostra iniziativa, come meritevole e conforme rispetto alla mission istituzionale della Società!
Sarà un evento speciale, che ti aiuterà a comprendere meglio in cosa consiste una sessione di Fit4 walking.
Infatti, partiremo subito con una parte teorico-pratica dove i WalkTrainer Ghirello Marco e Luca Fusaro ti INSEGNERANNO A CAMMINARE E RESPIRARE NELLA MANIERA CORRETTA!
A seguire, sicuri che il tempo ci accompagnerà, "indosseremo le nostre scarpette" per fare una passeggiata di circa 5 km e al rientro troveremo un sano rinfresco ad aspettarci al Bar "La piazza Cafè", di fronte al castello di Galliate!
IN COSA CONSISTE IL FIT4WALKING?
La Camminata Metabolica è un tecnica di cammino studiata appositamente per stimolare e sviluppare distretti e muscoli specifici, migliorare la postura e riattivare circolazione e micro-circolazione.
Questo tipo di attività vuole essere uno strumento utile per tutti coloro che vogliono ritrovare l’equilibrio fisico e mentale, allenandosi a stretto contatto con la natura e facendo nuove amicizie.
Ogni sessione di Fit4Walking inizia con un riscaldamento leggero. Questo ci aiuta a preparare i muscoli e a prevenire eventuali infortuni. È importante dedicare qualche minuto a esercizi di stretching e mobilità.
Dopo il riscaldamento, partiamo per la nostra camminata. Seguiamo un percorso prestabilito che attraversa le vie di Galliate. Camminiamo a un ritmo moderato, adatto a tutti, in modo da poter chiacchierare e godere della compagnia degli altri partecipanti.
Lungo il percorso, facciamo alcune pause per eseguire esercizi di tonificazione e di postura corretta. Questi esercizi aiutano a rafforzare i muscoli e a migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
La camminata continua fino al punto di partenza, dove terminiamo con un po' di defaticamento e stretching. Questo aiuta a rilassare i muscoli e a ridurre eventuali tensioni.
A CHI è RIVOLTO?
Fit4Walking si rivolge a tutti coloro che amano muoversi all’aria aperta. Non è richiesta nessuna preparazione ginnica, infatti si tratta di un'attività svolta anche da quelle persone a cui non piace lo sport e il fitness, ma hanno bisogno di muoversi per ritrovare equilibrio psico-fisico.
QUALI BENEFICI PROVERAI ALLA FINE DELLA TUA CAMMINATA?
La Camminata Metabolica porta benefici salutistici immediati e, nel tempo, anche risultati estetici.
I partecipanti imparano tecniche posturali da utilizzare a casa e al lavoro, attivano addominali, glutei e braccia e migliorano l’efficienza della caviglia, che è il vero fulcro per l’estetica delle gambe e il miglioramento delle performance fisiche.
L'evento è gratuito ma la prenotazione è obbligatoria.
GRUPPI DI CAMMINO
Come saranno impostate le camminate in questa sessione autunnale 2024:
I gruppi avranno un massimo di 25 persone per garantire al WalkTrainer di effettuare una buona camminata in sicurezza.
I percorsi sono testati ed alla portata di tutti.
Le scarpe devono essere ben allacciate e bisogna solo essere pronti a camminare insieme all'aria aperta!
Scegli subito un gruppo e iscriviti compilando il modulo qua sotto o mandando un messaggio al 3518161882.
Dal 16 settembre al 31 ottobre
Gruppo A lunedì/mercoledì 09:00 - 10:00
Gruppo B martedì/giovedì 09:30 - 10:30
Costo 55€ per Quota Istituzionale
