Dai la priorità alla costanza rispetto all'intensità
Questa è la cosa più importante che ho imparato in quasi 20 anni di vita della mia attività.
Il benessere mi dispiace dirtelo ma è una maratona, non uno sprint.
L'idea è di rimanere sani e in forma per tutta la durata di questa gara chiamata vita e anche di avere una buona qualità di essa!
Ciò significa sacrificare i guadagni a breve termine per il successo a lungo periodo.
Molti si concentrano esclusivamente sugli indicatori di performance: quanto velocemente possiamo correre, quanto possiamo sollevare, quanto è il peso...
Capisco, queste sono metriche interessanti da perseguire: hanno un bell'aspetto sulla carta ed elevano il nostro status sociale oltre che il nostro ego.
Sappiate che anche io non sono estraneo a dare la priorità ad alcuni di questi fattori.
Ma cercare sempre di allenarsi ad un livello troppo elevato spesso è un prezzo troppo alto da pagare soprattutto se si vogliono raggiungere risultati di quel tipo, come ad esempio infortuni o lo stress “da competizione” a cui ci sottoponiamo.
Alla fine questo spesso diventa troppo da sopportare e il rischio è quello dell’abbandono.
Ti faccio sempre un esempio su di me:
La corsa è una delle grandi passioni della mia vita.
È una cosa che amo fare.
È stato solo quando sono diventato più “grande”, più maturo, che ho capito che avrei preferito correre tutto l'anno a un ritmo moderato piuttosto che una piccola percentuale dell'anno a un ritmo vertiginoso.
Da quando ho cambiato la mia mentalità, non ho subito un infortunio da stress eccessivo e le articolazioni stanno molto meglio!
Non mi pesa saltare le corse e le gare anche se a volte vorrei tornare giovane anche io!
Ora sono però più soddisfatto e sono più libero mentalmente e meno stanco fisicamente.
A volte dosare le forze e non andare a tutto gas ti può rendere le cose più facili, la vita più felice e più in forma che mai!
Se vuoi raggiungere il tuo meglio in quello che stai cercando devi affidarti a qualcuno che sappia quale è il ritmo giusto per te!
Scopri se posso aiutarti io al link qua sotto.