CONSIGLIO DEL GIORNO
LO SQUAT
La sfida di oggi potrebbe rivelarsi per qualcuno di voi un vero e proprio allenamento alla fine della giornata!
Associare alla “pigrizia” del sano movimento potrebbe essere l’idea giusta per qualcuno! Non siamo tutti uguali.
Vi farò vedere come farlo in modo corretto, perché come tutte le cose, vanno fatte bene!
Posizione di partenza: in piedi, con le braccia lungo i fianchi, le gambe divaricate in linea con le spalle e le punte dei piedi leggermente ruotate verso l’esterno;
piegate le ginocchia come se doveste sedervi su un piano posto alle vostre spalle, spingendo il bacino all’indietro e portando le braccia all’altezza delle spalle;
quindi risalite, distendendo le ginocchia e riportando le braccia lungo il corpo.
Sia il movimento di discesa che quello di risalita devono essere lenti e controllati.
Ma quello che vogliamo sapere questa sera è quanti ne avete fatti! Perciò aspettiamo i vostri commenti!
GUARDA IL VIDEO
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=p1VqZZjMHi8[/embedyt]
