PROVA: mettiti di profilo vicino ad uno specchio e osservati.
- Spalle: sono nella stessa posizione? Una è più avanti dell’altra? Entrambe tendono in avanti?
- Scapole: una è più sporgente dell’altra? Sono entrambe molto sporgenti?
- La schiena è tendenzialmente dritta o tende a curvarsi molto nella parte alta? (Sembra ingobbito?)
- La pancia e quindi la schiena nella parte bassa sporge molto in avanti?
- La testa è allineata col busto o tende in avanti?
Brutta notizia: tutte queste cose sono segnali che ti avvisano che la tua schiena ha un problema!
È un problema molto diffuso e si chiama ipercifosi .
Che cos’è l’ipercifosi?
Lordosi e cifosi sono i nomi delle curve della nostra colonna, servono per ammortizzare i sovraccarichi e per rendere la colonna flessibile. Sono fondamentali per la nostra salute però se queste curve aumentano eccessivamente possono creare problemi invece che aiutare. Quando la parte dorsale della colonna (la zona tra delle scapole per intenderci) si curva eccessivamente si chiama Ipercifosi. In questo caso il corpo deve attuare una serie di compensi per non essere troppo sbilanciato in avanti e quindi la testa, la parte bassa della schiena (lombare) e il bacino assumeranno delle posture sbagliate. Il problema parte dalla zona dorsale, ma essendo il nostro corpo tutto collegato, influisce anche su tutto il resto. A lungo andare potrebbe arrivare dolore, difficoltà a camminare per lunghi tratti, scarso equilibrio.
La bella notizia è che c’è un rimedio: la ginnastica!
Personalizzata su di te per migliorare la tua postura!
Bastano 2 volte a settimana per stare meglio dopo poche settimane!
Se hai dei dubbi puoi prendere appuntamento con me e ti aiuterò a fare una valutazione.
